3人の男の子を育てています。
長男、次男の時は意識していなかった鼻呼吸ですが、
成長するにつれて大切さを実感し、
三男に実践しています。
小さい時から鼻呼吸を意識することは
免疫力アップだけではないメリットがたくさん。
- 姿勢をよくする
- きりっとした顔になる
- 口が乾かない→虫歯予防
- 睡眠の質向上
- 精神状態の安定
- 高地トレーニングのような低酸素状態で代謝アップ
代表的なもので、
これだけあります。
我が家で実践している、
鼻呼吸をさせる方法は
ひたすら声掛け！！
三男には長男、次男が勉強中に邪魔をしないようにテレビを見せています。（ダメな母親なんで）
その際に、
「口を閉じて」
「ほら、 ん！」
「口開いてるよー」
と言っています。
大好きなテレビを見たいので、口を閉じてくれます。
しばらくするとまた、口が開くので、
「口を閉じてー。」と声掛けする。
これは、長男、次男がゲームをする際にも言っています。
「口を開けてゲームするなら、させないからねー。」
と。
それまでは上の子二人の猫背が気になっていたのですが、鼻呼吸が意識できるようになると、背筋が伸びます。
猫背だと、鼻呼吸はしにくいんですよね。
風邪もひきにくくなるし、背筋も伸びるし、かっこいい子どもたちになるし、いいこと満載です。
早いと1歳ぐらいから始められます。
